Рассылка новостей



Новости

Архив новостей

Отчет по проведению УТС по СТТ в боулдеринге и скорости

10 Апрель 2019

Дата проведения: с 19 февраля по 03 марта 2019г2019г
Место проведения: Корея, гг. Чунджи и Улжу
Тренеры: Искакова С.Ы ( гл. тр. РК), Слуцкая К.М.(ст. тр. РК), Егизбаев С.К(г Алматы)
Врач: Морозов К.Р.
Организатор совместных сборов: тренер Ким Даянг ( Корея)
Спортсмены:
НОК: Улжабаева Т, Марленова А, Агамбаева М., Маймураитов А, Мырзабеков А.,.
УФКиС Карагандинсской области: Мурат А
ЦОП: Утешева А, Оспан Т, Айдарханкызы А, Сеитов Ж.

19 февраля- вылет команды из г Алматы (23:15)

20 февраля – заезд в гостиницу Пусан, Чинджу (23.00)

21 февраля:
10.00 – 12.00 -1-я тренировка в боулдер зале. Знакомство с тренром Ким Д., составление совместного тренировочного плана. Лазание свободное 40 мин, гибкость 20мин. Пешком в гостинцу 40 мин.
18.00 – 20.00 – 2-я тренировка. Разминка 30мин,лазание боулдеров 60мин, ОФП( пресс, ноги) -30мин, упражнения на гибкость.

22 февраля:
13.00 –17.30- тренировка в боулдерингзале. Разминка, лекция тренера Ким Д. лазание по очереди 1 трассу 3 круга по 1 попытке. Потом 2ю трассу также.Всего 5 трассы.
Небольшой отдых – упражнения на растяжку и гибкость.
Лазание еще новые 4 трассы по 1 попытке 5 подходов.
Итого 9 трасс боулдеринга. Заминка.

23 февраля: выезд в г Улжу ( 2часа в пути в 1 сторону). Скалодром на улице в горной местности.
Скорость – 7-8 забегов.
Трудность- от 3х до 5 трасс по состоянию.
Перерыв на обед, отдых 1 час.
Забег вверх по горной тропе
Скорость 3-4 забега.

24 февраля: пол дня отдых
16.30 – соревнования в боулдеринге на новых трассах.
6 трасс по 2 минуты на трассу. Заминка.

25 февраля:
9.00 – 10.30 – утренняя тренировка по ОФП
17.00- 21.00 – тренировка в боулдерзале: разминка, камусборд, лазание трасс, заминка.
Камусборд – вверх –вниз по планкам 5 раз. Кто не может – висы – держать угол максимально. Кому легко – тоже самое – по полусферам(шарам), включая висы. Еще есть комусборд с наклонной планкой под разными углами.
Агамбаева Маргарита неудачно приземлилась на маты с трассы боулдеринга, ушибла локоть. Врач Морозов принял необходимые меры. Врач отстранил от лазания на 2 недели.

26 февраля: день отдыха.
17.00 – вечерняя пробежка.

27 февраля:
9.00- 11.00 – утренняя тренировка по ОФП. Упражнения на гибкость. Упражнения на балансировку тела.
18.00 -22.00 –тренировка в боулдерзале. Проведен тренинг по умению падать на маты.
( тренинг проводил тренер г Алматы Егизбаев С.)
28 февраля:
Выезд 3 спортсменов и 1 тренера.
Остались тренер Слуцкая, врач Мрозов и многоборцы- Улжабаева, Марленова и Агамбаева

10.00- 11.00 – утрення тренировка- бег, разминка, пражнения на гибкость
15.00-17.20 – разминка, прохождение сревновательных трасс по 1-5 попыток – 10 трасс.
17.20-18.00 – отдых
18.00-21.30 – лазание на выносливость: лазание 3 раза трасс разных уровней сложности на 4х щитах, трассы от 15 до 25 перехватов

1 марта:
15.00- 19.30- тренировка круговая – 5 раз боулдеринг соревновательный. Новые трассы 12 штук – прохождение по 2-3 раза
Заминка – силовая на руки и висы в горизонтальном положении

2 марта: выезд всей команды

Анализ и выводы:

Корейский тренер Ким Д. отметил хорошую общую физическую подготовку наших спортсменов. Некоторые упражнения на камусборде наши спортсмены делают лучше корейских спортсменов. По его заключению – наши спортсмены очень сильные.
В первый день соревнований наши спортсмены многие новые зацепы, которых нет в Казахстане не могли руками даже ухватиться за них, на третий и четвертые дни тренировок уже могли за них держаться, а в последние дни соревновательных тренировок,работали и проходили ключевые участки. Есть следующие недоработки:

1. Нехватка закачки корпуса – качать корпус каждый день
2. Слабая координация, баланс на рельефах.
3. Надо ставить больше новых трасс, менять трассы чаще в тренировочном процессе, приглашать опытных постановщиков трасс
4. Приобретение новых современных зацепов, рельефов для изучения хватов и выходов на них. Закачка пальцев на новых современных зацепах

Таким образом, как и предполагалось, и озвучивалось нами ( тренерами) нам не хватает современной технической базы – скалодромов мирового масштаба с оборудованными: 1) боулдеринг залом с современными зацепами, рельефами, камусбордом, матами. 2) стандартной скоростью с правильным покрытием(трение) и автостраховкой, 3) залом на трудность дляя порядка 10-15 трасс на трудность высотой более 20м., оборудованными промежуточными анкерами с оттяжками.

За неимением всего этого, приходится проводить УТС за рубежом. Эффективность таких сборов, конечно, меньше, так как материально очень затратно и по времени ограничено и по количеству спортсменов.
Есть возможность приглашения тренера – но, нет таких скалодромов и рельефных зацепов. Один комплект рельефных накладных элементов из 5ти (6ти) штук стоит от 1000 дол США и выше.

Основной вывод: В Казахстане тренеры применяют примерно идентичную методику тренировок. Если нам построить хорошие базы в основных регионах ( Алматы, Астана, Караганды, Шымкент) и не ограничивать доступ хотя членам Нац.сборной, результаты наших спортсменов на международных стартах сразу поднимутся.

05.03. 2019г

Отчет составили: гл. тренер РК Искакова С.Ы ст. тренер РК Слуцкая К М

---

Новости скалолазания