Школа
В этом разделе содержится различная техническая, методическая и теоретическая, обучающая информация по альпинизму и скалолазанию. Теория и практика, тренировки, методики, питание, секреты и нюансы…
This section contains a variety of technical, methodological and theoretical, training information on Mountaineering and Climbing. Theory and practice, technique, nutrition, secrets and nuances …
-
-
5 May 2009
Краткосрочное голодание и лечение ОРЗ у спортсменов - Чем вылечить ОРЗ в кратчайший срок? Я, право же не знаю более эффективного средства, чем краткосрочное голодание. Иногда человек начинал голодание, ступая на трап самолета, будучи...
-
-
4 May 2009
Растяжка до и после скальной тренировки - Вот разжился различными комплексами упражнений, покопал в разных источниках и вот что скомпилировалось Выкладываю первый цикл – 6 минутная разминка-растяжка перед началом и после...
-
-
4 May 2009
Человек в условиях автономного существования - Благоприятный исход автономного существования зависит от многих причин: физического и психологического состояния, запасов пищи и воды, эффективности снаряжения и т.д. Арктика и тропики,...
-
-
3 May 2009
Психологическая подготовка альпиниста - При современных требованиях к спортсменам, стремящимся к высоким спортивным результатам; а, следовательно, испытывающим большие физические и нервные напряжения на тренировках и...
-
-
3 May 2009
Зоны относительной мощности мышечной работы в спорте - В этой статье хочу рассказать о зонах относительной мощности мышечной работы. Принято выделять четыре зоны: максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная. Работа в зоне максимальной...
-
-
1 May 2009
Карабины - Ниже я попытаюсь изложить примерную зарубежную классификацию карабинов, основываясь на материалах некоторых сайтов, а так же бумажных каталогов. У нас, по-моему, ни какой особой...
-
-
1 May 2009
Классификация маршрутов на горные вершины - Особенности альпинзма как вида спорта Необходимость классификации маршрутов вытекает из особенностей альпинизма. Система классификации маршрутов на горные вершины решает одновременно...
-
-
30 April 2009
Энграммы - основа техники - Скалолазная техника представляет собой набор хранящихся в памяти программ выполнения разнообразных движений по скальному и зальному рельефу, позволяющих мозгу целиком управлять...
-
-
30 April 2009
Тактика горовосхождений - Тактика в альпинизме — это умение грамотно составить подробный план восхождения с учетом технической сложности, характера и особенностей маршрута, времени года, условий погоды,...
-
-
29 April 2009
Идеомоторная тренировка - Иногда для улучшения результативности спортсмена необходимо применять сочетание идеомоторной и физической тренировки. При этом идеомоторная тренировка более эффективна, когда спортсмен...
