Школа
В этом разделе содержится различная техническая, методическая и теоретическая, обучающая информация по альпинизму и скалолазанию. Теория и практика, тренировки, методики, питание, секреты и нюансы…
This section contains a variety of technical, methodological and theoretical, training information on Mountaineering and Climbing. Theory and practice, technique, nutrition, secrets and nuances …
-
-
6 November 2009
СИСТЕМБОРД - Меня давно уже просит много народу написать статью про тренировки на системборде, но для начала я решил, что намного полезнее узнать о системборде из первоисточника, для этого я нашел статью...
-
-
6 November 2009
Сравнительная характеристика закладных элементов типа френд/камалот - Френды и камалоты используются в тред-лазании и альпинизме для организации точек страховки. Разница между френдами и камалотами в количестве осей (осей вращения): камалоты (Camalot от Black Diamond) –...
-
-
25 August 2009
Потрясающая сила "Тихих ног" - Ничего не может разочаровать больше, чем падение из-за того, что у вас соскользнула нога. Это расстраивает не потому, что вы уже прошли ключ, у вас еще было много сил, или вам оставалось только...
-
-
7 August 2009
Проблемы с кольцевидными связками - В спортивном скалолазании на первом месте в списке проблем связанных с перенапряжением и травмированием стоят сухожилья и связки кисти и пальцев. При этом большая часть травм приходится на...
-
-
27 May 2009
Скалолазание и равновесие - Когда человек только начинает заниматься скалолазанием, впервые приходит на скалодром, он, естественно, сразу лезет на стенку, причем зачастую, друзья предлагают попробовать пролезть тот...
-
-
18 May 2009
Упражнения “тихие ноги” и “липкие руки” - Возможно вы наблюдали за сильными скалолазами в зале или на скалах, вы видели, как плавно двигаются спортсмены, как четко и аккуратно берут зацепки и ставят ноги. А глядя на начинающих...
-
-
18 May 2009
Естественные анаболики - В самом широком смысле слова анаболики это все средства, которые так или иначе способствуют анаболическим процессам в организме. К ним можно отнести различные лекарственные препараты,...
-
-
10 May 2009
Перетренированность в спорте. - При неправильно поставленном тренировочном процессе, при нагрузках, превышающих возможности организма, у спортсменов возникает ряд состояний – переутомление, перенапряжение и...
-
-
8 May 2009
Могут ли пищевые добавки улучшить физические характеристики спортсменов? - В ходе продолжительных физических нагрузок из организма выводятся многие микроэлементы. Прежде всего – это железо, медь, марганец, молибден, цинк, калий, магний, натрий и др. Дефицит...
-
-
6 May 2009
Обзор снаряжения. Верёвки и оттяжки. - В этой статье хотелось бы провести небольшой частичный обзор снаряжения используемого в скалолазании и скальном классе альпинизма. Те нюансы, которые связаны с данной темой, во “взрослом...
