Публикации
Архив публикаций
Лунный календарь и полнолуние в спорте
1 Май 2009
Предлагаю ознакомиться с информацией о Лунном календаре и том, как он применяется в спорте. Сразу скажу, что строгое следование всем принципам этого календаря дело непростое, а в профессиональном спорте практически нереальное, но использование некоторых рекомендаций в истории спортивной практики давало ощутимые результаты.
Я бы сравнил тренировочный процесс с детскими качелями. Совершая одни и те же действия, вы можете или помогать, качелям раскачиваться, или мешать. Все зависит от того, в какой момент времени вы прилагаете усилие и какой интенсивности.
Луна не просто вращается вокруг Земли, она влияет на Землю на физическом уровне – приливы и отливы воды дело её рук. Луна влияет и на человека, который по большей части состоит из воды. Воздействует на его тело, психику, нервную систему.
Многие древние народы – вавилоняне, греки, китайцы, майя – пользовались лунным календарем. Живя в гармонии с природой, они внимательно отслеживали природные явления. Наблюдали их влияние на жизнь человека.
На основе накопленных знаний я разработал Climbing evolution book. Это – уникальная авторская разработка индивидуального дневника тренировок скалолаза, в котором предлагается возможность использования зависимости интенсивности и характера физических нагрузок от лунных фаз. Существует четыре фазы луны, по которым я предлагаю следующие рекомендации.
ПЕРВАЯ ФАЗА ЛУНЫ.
После новолуния советую начинать любой тренировочный цикл, постепенно увеличивая физическую нагрузку от малой к средней по интенсивности. Четвёртый лунный день характеризуется спадом энергетического потенциала, поэтому, по возможности, воздержитесь от тренировок.
В пятый, шестой, седьмой лунные дни можно давать нагрузку высокой интенсивности.
Уделяем особое внимание упражнениям для мышц шеи, рук, груди.
ВТОРАЯ ФАЗА ЛУНЫ.
Физическая нагрузка должна постепенно уменьшаться к полнолунию, от средней к малой. Даем повышенную нагрузку на мышцы груди, пресса и верхней части спины.
ТРЕТЬЯ ФАЗА ЛУНЫ.
Постепенно увеличиваем физическую нагрузку. Наиболее интенсивные тренировки во многих видах спорта приходятся на конец фазы ( 19, 20, 21 лунные дни). В эти дни Вы будете чувствовать, как легко справляетесь с увеличением объемов и интенсивностью тренировок. Вам буквально хочется тренироваться и тренироваться. Для занимающихся силовыми видами спорта это время ударных тренировок, а вот гибкость в этот период ухудшается – тело как будто черствеет. Но это явление временное, не стоит огорчаться, если, например, коленные суставы не так эластичны, как были в предыдущую неделю. Акцент в тренировках на мышцы поясницы, бедер.
Двадцать второй лунный день – особенный. Люди в этот день способны к качественному переосмыслению информации, накопленной за большие отрезки времени. Появляется способность раскрыть, описать, практически применить в простом, но эффективном варианте, многие идеи. Новые методы и авторские программы тренировок, составленные в этот день, у меня были наиболее удачными.
ЧЕТВЕРТАЯ ФАЗА ЛУНЫ.
Физическую нагрузку дозировать умеренно. Рекомендую уменьшать от средней к малой до новолуния. В этот период весьма продуктивны аэробные нагрузки для улучшения кровообращения в мышцах ног и ступней.
В этой фазе благоприятные дни для пищевого воздержания: 23-й, 26-й, 29-й.
Особое внимание обращаю на дни переходов с одной фазы на другую. В 8-й, 15-й, 22-й и 29-й лунные дни тренировки отнимают больше энергии, чем в другие. Восстановление происходит медленнее, поэтому интенсивность нагрузок желательно давать минимальную. Лучше заранее планировать день отдыха. Неспособность организма вовремя подчиниться гравитационным силам, перейти от сжатия к расширению, и наоборот, смена потоков может привести к неблагоприятным последствиям. Многовековая практика тибетской, индусской медицины подтверждает это.
Полнолуние в спорте, во сне и наяву.
…Сегодня мне опять приснился необычный, просто фантастический, сон. Всё происходило высоко в горах, в царстве снега, льда и облаков. Помню, как, задыхаясь, без сил, утопая в снегу, я уверенно пробирался вперёд. Перед глазами отблески солнца в кристалликах льда на одежде. Я шел по направлению к вершине, это могло продолжаться вечность, но в один момент, когда я понял, что оказался у цели, облака рассеялись, и в просвете, я увидел полную луну горящую золотым светом, а внутри небесного светила отчётливо виднелся силуэт индийского бога Шивы…
В один момент вершина растворилась…я летел вниз… Ни снега, ни скал, ничего, только бесконечный полёт…
Проснулся с осознанием того, что наступил 15-й Лунный день. Полнолуние.
День искушений, в который требуется особенно активно защищать справедливость. Этот день нередко приносит кратковременное блаженство, сменяющееся долгим разочарованием. Вероятны осложнения в отношениях с коллегами и членами семьи. В спорте лучше воздержаться от физических нагрузок, если в эти дни не выпали соревнования. Игра не стоит свечей. У некоторых скалолазов заметен прилив сил, но воостановление обычно длиться дольше и хуже.
Полнолуние
В течение немногих часов в полнолуние становится особенно заметным на Земле влияние на людей, животных и растения, четко ощущаемых сил, причем изменение направления лунных импульсов от убывающих к растущим ощущается сильнее, чем при изменении сил в новолуние. “Лунатики” бродят во сне, раны кровоточат сильнее, чем в другое время. Собранные в этот день целебные травы обладают наибольшей силой.
обрезанные в этот момент деревья могут погибнуть
правоохранительные органы управления усиливают свои посты, т.к. они знают об увеличении насилий и несчастных случаев; акушерки работают сверхурочно.
Вне всякого сомнения, существует некая определенная взаимосвязь между поведением человека и днями лунного календаря. Влияние луны зависит от того растет она, или убывает.
Полнолуние оказывает на людей магическое влияние, толкая их на совершение непонятных, неконтролируемых поступков. Исследования показали, что с течением лунных фаз, возрастает количество совершаемых преступлений. Психически нездоровые личности, социопаты, такие как убийцы и воры, при полнолунии активизируются, и наоборот, успокаиваются при убывании луны.
По мнению психологов, парапсихологов, эзотериков, астрологов… все живое на планете, в том числе и люди, обладает биомагнитным полем. Электрические ритмы людей зависят от чередования лунных фаз, положения нашей планеты и расположения даже самых дальних созвездий.
И все эти гигантские массы вещества, все звезды и планеты, все живое, в том числе и человек, подвержены воздействию одних и тех же основных электрических сил.
Диета в полнолуние.
Начинается в канун полнолуния, после ужина, и продолжается 24 часа. В меню только жидкости. Вы можете пить простую воду, родниковую, кипяченую, минеральную, свежевыжатые соки, травяные настои и отвары, подобно воде. Подбираем соки из фруктов и овощей, в зависимости от сезона. Результат: можете потерять от 250 г до 1 кг. Главное – этот день позволит вам избавиться от отеков и почистить организм. В любом случае, когда стараешься жить по лунному календарю, научись быть благодарными и не расстраивайся, если у Вас что-то не получилось.
В Индии празднуют каждое полнолуние как день явления бога Шивы. Считается, что в полнолуние его энергия изливается на Землю в полную силу.
Есть ещё один интересный миф, который говорит о том, что если человек в полнолуние спустится или спрыгнет с вершины горы, то он окажется в другом временном измерении, в счастливой стране…
Может быть в этой, или какой-нибудь другой. Важно понимать: большая часть пути к цели – это позитивный настрой и вера в её непременную реализацию.
Станислав Кузнецов
Информация предоставлена boulder-spb.ru
- Автор:
- Станислав Кузнецов
- Источник:
- boulder-spb.ru
