Рассылка новостей



Школа

В этом разделе содержится различная техническая, методическая и теоретическая, обучающая информация по альпинизму и скалолазанию. Теория и практика, тренировки, методики, питание, секреты и нюансы…

    5 Май 2009
    Краткосрочное голодание и лечение ОРЗ у спортсменов
    Чем вылечить ОРЗ в кратчайший срок? Я, право же не знаю более эффективного средства, чем краткосрочное голодание. Иногда человек начинал голодание, ступая на трап самолета, будучи...

    Читать далее

    5 Май 2009
    Растяжка до и после скальной тренировки
    Вот разжился различными комплексами упражнений, покопал в разных источниках и вот что скомпилировалось Выкладываю первый цикл – 6 минутная разминка-растяжка перед началом и после...

    Читать далее

    4 Май 2009
    Человек в условиях автономного существования
    Благоприятный исход автономного существования зависит от многих причин: физического и психологического состояния, запасов пищи и воды, эффективности снаряжения и т.д. Арктика и тропики,...

    Читать далее

    3 Май 2009
    Психологическая подготовка альпиниста
    При современных требованиях к спортсменам, стремящимся к высоким спортивным результатам; а, следовательно, испытывающим большие физические и нервные напряжения на тренировках и...

    Читать далее

    3 Май 2009
    Зоны относительной мощности мышечной работы в спорте
    В этой статье хочу рассказать о зонах относительной мощности мышечной работы. Принято выделять четыре зоны: максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная. Работа в зоне максимальной...

    Читать далее

    1 Май 2009
    Карабины
    Ниже я попытаюсь изложить примерную зарубежную классификацию карабинов, основываясь на материалах некоторых сайтов, а так же бумажных каталогов. У нас, по-моему, ни какой особой...

    Читать далее

    1 Май 2009
    Классификация маршрутов на горные вершины
    Особенности альпинзма как вида спорта Необходимость классификации маршрутов вытекает из особенностей альпинизма. Система классификации маршрутов на горные вершины решает одновременно...

    Читать далее

    30 Апрель 2009
    Энграммы - основа техники
    Скалолазная техника представляет собой набор хранящихся в памяти программ выполнения разнообразных движений по скальному и зальному рельефу, позволяющих мозгу целиком управлять...

    Читать далее

    30 Апрель 2009
    Тактика горовосхождений
    Тактика в альпинизме — это умение грамотно составить подробный план восхождения с учетом технической сложности, характера и особенностей маршрута, времени года, условий погоды,...

    Читать далее

    29 Апрель 2009
    Идеомоторная тренировка
    Иногда для улучшения результативности спортсмена необходимо применять сочетание идеомоторной и физической тренировки. При этом идеомоторная тренировка более эффективна, когда спортсмен...

    Читать далее